zmeczenie po pracy

Witam to mój 1 post na tym forum ! ;]. Dane Wiek 23 lat Waga 86 kg Wzrost 180 Redukcje wagi zaczynałem niecałe dwa lata temu, zaczynało mi to przeszkadzać w życiu strasznie etap studiów był mordęgą przy takiej tuszy.Straszna potliwość ciągłe zmęczenie i wstyd sprawiły że popracowałem nad sobą. Na początek poszła dieta i zmiana nawyków [...]

Witam,mam mały problem,otóż od dłuższego czasu jadę na planie treningowym,który sobie ułożyłem,ćwiczyłem tak z ładne parę miesięcy lecz od jakiegoś czasu dopadło mnie duże zmęczenie tym treningiem.Coraz ciężej dawałem radę z wykonywaniem ćwiczeń a po treningu byłem mega zmęczony,nie chodzi mi tu o zmęczenie mięśniowe lecz czułem się jak po 8 godz [...]

Witam.Chciałbym prosić o porady i pomysły na spożywanie posiłków i ich czas względem tego jak pracuje.Do rzeczy... 29lat, 190 cm wzrostu, 70kg... wiec jak większość sie domyśli muszę (chce!) przybrać "pare" kilo :) podstawowy sprzęt : ławeczka z wyciągiem górnym,sztanga ,hantle itd Ćwiczyłem już wcześniej ale nie regularnie i bez większego [...]

szukałem w wyszukiwarce i nic nie było, więc zakładam temat. Nie wiem czy już jest w sprzedaży i czy ktoś już miał okazje go przetestować. Ale jak myślicie patrząc po składzie?? może być konkurencją dla TSE?? niżej daje opis ze strony Treca. Światowy hit dostępny w Polsce. Clenbutrox nie jest najtańszą, ale jest na pewno jest najskuteczniejszą [...]

Czwarta kwestia: czy do tego się nadajesz? Prawdziwych fachowców już nie ma... => Pamiętaj każdy dobrze prowadzony trening sztuk walki / systemów to straszna harówka, zakwasy, ciągłe kontuzje, zmęczenie. To NIE JEST dla mięczaków. 80% przychodzących na salę odpada po jakimś czasie! Nic nie przychodzi łatwo - wszystko jest trudne i męczące! => [...]

Opis Clenburexin nie jest najtańszą, ale jest na pewno jest najskuteczniejszą formuła redukującą zbędną tkankę tłuszczową. Bez skutków ubocznych Clenburexin jest opracowanym przez amerykańskie laboratorium Natures Value INC światowym bestsellerem przyśpieszającym „pożeranie" tkanki tłuszczowej. Preparat został przygotowany w celu wsparcia [...]

Nie mogłem wytrzymać jak przeczytałem ten artykuł. Pochodzi on z jakiejś typowo kobiecej gazety... oczywiście czytałem ją przez przypadek "Gdy nastolatek sięga po środki dopingujące" Coraz młodsi chłopcy chodzą do siłowni. Tam mogą mieć dostęp do preparatów, które przyspieszają przyrost mięśni. A to dla organizmu jest niebezpieczne. Wizyty w [...]

Sprzedam nowy, nie używany spalacz. Cena 50zł +10zł wysyłka. W razie potrzeby ,mogę wystawić na allegro. Clenburexin nie jest najtańszą, ale jest na pewno jest najskuteczniejszą formuła redukującą zbędną tkankę tłuszczową. Bez skutków ubocznych Clenburexin jest opracowanym przez amerykańskie laboratorium Natures Value INC światowym bestsellerem [...]

Bez owijania w bawełnę kiedyś ćwiczyłem całkiem dużo nie zwracając szczególnej uwagi na to co jadłem. W zeszłe wakacje podjąłem prace w biurze która uniemożliwiała mi trenowanie tyle co kiedyś, a właściwie przez zmęczenie przestałem trenować w ogóle. Jadłem jednak tyle kalorii co kiedyś uważając, że nic się nie stanie. Niestety stało się i to [...]

Witam! Jak wszystko ułoży sie po mojej myśli to dokładnie za rok będę zdawał egzamin sprawnościowy na fizjoterapie na Akademie Medyczna. W związku z tym chciałem Was, Szanowni Forumowicze spytać, jak do takich testów sie przygotować? Wyglądają one tak: "Normy punktowe testu sprawności motorycznej: Siła statyczna (zaciskanie ręki prawej i lewej na [...]

Chciałbym uporządkować wiadomości na temat regeneracji potreningowej w przypadku ćwiczeń o charakterze wytrzymałościowym.Napiszę swoje propozycje jakie zauważyłem na forum i proszę o ewentualną korektę. Cwiczenia aerobowe możemy podzielić na podtrzymujące(tętno 110-130) oraz ćwiczenia kształtujące (tętno powyżej 150). 1 Cwiczenia podtrzymujace: w [...]

Hej! Przeszukałam już forum, ale nie znalazłam odpowiedzi na pytanie, więc piszę post. Mam 31 lat, jedyny sport jaki uprawiam to jazda na rowerze (MTB), w tym roku nie miałam zimowej przerwy, ale od grudnia do końca lutego jeździłam jedynie do pracy (do 10 km dziennie), od pon. do pt. Poza sezonem zimowym jeżdżę jeszcze 2-3x w tygodniu po 25-35 [...]

Cześć forumowicze Mam nadzieję, że to dobry dział na ten temat. Otóż od kilku jakiegoś czasu odczuwam zmęczenie materiału, brak chęci do trenowania, ból mięśni i zakwasy po każdym treningu, szczególnie w nogach, spadek nastroju i libido. W trakcie gorszych treningów, ciężary, które wcześniej dobrze dźwigałem, teraz wydają się ciężkie, mniej razy [...]

[...] pracowalem wiec chyba jakos superhard nie mam. Jak sie obudze w niedziele jakos o 7-8( moge sie klasc o 1) to wstaje wyspany energiczny i wesoly. Czego moze byc mi brak?To zmeczenie wkurza. dieta: czesto posilki sa podobne, czesto cos tam dorzuce. rybki tak co 2-3 dzien, wiek 28 waga 70 178cm bf z 10-12% fbw 3x tyg 12 serii duze 9 serii malr [...]

[...] ) - rozgrzewka( skakanka i streching w sumie troche dluzej jak 10 minut) - 40 minut kicboxingu (worki refleksyjne i twarde , ogolnie duzo ruchu i wielkie zmeczenie) Trening siłowy: -Klatka ławka płaska 6 serii -Klatka lawka skos 3 serie -rozpietki z hantelkami 3 serie -Przedramiona (zginanie nadgarstkow z sztanga) [...]

W zeszłym roku ćwiczyłem od maja do listopada - potem miałem ciężką grypę po której już zaniedbałem ćwiczenia. Powróciłem do ćwiczeń 2 tygodnie temu. I teraz problem - nie wiem jaką strategię przyjąć? Postanowiłem zastosować typowy split "na masę" przez kilka tygodni (tylko, że przez te 2 tygodnie lekki) a potem zrobić tygodniową przerwę i wziąć [...]

Witam wszystkich. Mam na imię Piotrek. Długo bujałem się po forum, czerpałem informację i chyba można powiedzieć, że z dobrymi efektami stosowałem je do własnej osoby. Nadszedł czas, gdy chciałbym poprosić o pomoc, radę co dalej. Od początku: w lutym tego roku okazało się, że jest tragicznie - po spojrzeniu w lustro wygląd świni, po stanięciu na [...]

Witam :) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Wyniki siłowe : - Przysiad - 105 x4 - MC - 122.5 x5 - Wyciskanie na klatkę 87.5 x3 Staż : łącznie koło 2 lat. Często przerwy i powroty. Aktywność w ciągu [...]

Witajcie Ladies, Chwilę temu bo do kwietnia tego roku miałam tu swój blog redukcyjny. Redukcji nie udało się skończyć ale przynajmniej z radosnego powodu - w kwietniu zoriętowałam się że jestem w ciąży :-) Chcę tu do Was wrócić choć jestem już na półmetku ciąży więc cel jest właściwie tylko taki żeby nie wypaść z rytmu dobrego jedzenia i [...]

Po raz pierwszy witam wszystkich na forum, niedawno postanowiłem na poważnie wziąć się za siebie i tym samym chciałbym prosić o garść porad dla zupełnie początkującego. Cel: ogólna poprawa kondycji i wyglądać jak człowiek :) Warunki początkowe: nieprzesadna nadwaga (choć ulokowana głównie w okolicach brzucha) spowodowana siedzącym trybem pracy, [...]